Mazoezi ya nyumbani

Sio kila mtu anapenda kufanya mazoezi Gym. Wengine kama mimi tunapenda kufanya mazoezi nyumbani kwa sababu moja au nyingine. Na kama wewe unaangukia kundi hii, fuata hatua hiz...

Mazoezi salama kwa mama mjamzito

Watu wengi wanaamini kwamba ujauzito ni sababu ya mapumziko, kula kupita kiasi na kutokufanya kazi kabisa. Ukizungumzia mazoezi, ndiyo kabisa wengi wetu bado tunaamini kw...

Fahamu aina 5 ya Mazoezi hatari

    Karibu msomaji wetu wa magazine ya Mwananchiscoop na leo katika kipengele hiki cha fitness tutaangalia aina tano ya mazoezi ambayo ni hatari na yanaweza kukusaba...

Kanuni za kufuata ili mazoezi yako yawe bora

Leo katika fitness tumekuwekea kanuni 10 za kufuata ili mazoezi yako unayoyafanya yawe bora na kuleta faida na manufaa katika mwili. Kanuni hizo ni hizi zifuatazo: Mazoezi ya...

Mazoezi ya kukuza kifua bila vifaa vya uzito

Habari kijana wenzangu natumaini u mzima wa afya na unaendelea na majukumu yako ya hapa na pale ya kusoma au kujiingizia kipato kwa lengo la kujikwamua kiuchumi. Hata hivyo le...

FANYA MAZOEZI HAYA UKIWA NYUMBANI

Sio kila mtu anapenda kufanya mazoezi Gym. Wengine kama mimi tunapenda kufanya mazoezi nyumbani kwa sababu moja au nyingine. Na kama wewe unaangukia kundi hii, fuata hatua hiz...

Jinsi ya kupunguza uzito wako

Mazoezi kama kawaida. Kimbia au tembea kwa dakika 30, kisha fanya sit-ups 20-30. Kunywa maji ya uvuguvugu glasi 4. Mlo wa asubuhi (Breakfast): Kikombe kimoja cha chai au kahaw...

Njia 5 za kupunguza unene bila diet wala mazoezi

Inawezekana kupunguza uzito bila kufanya mazoezi wala diet, ndio inawezekana kama utaamua kufuata njia 5 zifuatazo ambazo nimekuandalia leo Pakua chakula kwenye sahani ndogo ...

Shilole kurudi gym

Aiseee kimeumana!! unaambiwa baada ya comments nyingi za mashabiki mitandaoni kumtaka  msanii wa muziki na Filamu Zuwena Mohamed maarufu kama  Shilole apunguze mwili...

Yajue Mazoezi Yanayoongeza Nguvu za Kiume

Mazoezi ni moja kati ya vitu muhimu vya kufanya kwa mwanadumu kwani tunaelezwa leo licha ya faida hiyo lanipi pia udsaisia kuongeza nguvu za kiumme. Mratibu wa Lishe Manispaa ...

Vitu vya kula kabla na baada ya mazoezi

Habari msomaji wa magazine yetu ya MwananchiScoop natumaini u mzima wa afya tele na unaendelea vema kabisa na majukumu yako ya hapa na pale. Leo basi katika dondoo za fitness ...

Punguza uzito bila kufanya mazoezi wala diet

Inawezekana kupunguza uzito bila kufanya mazoezi wala diet, ndio inawezekana kama utaamua kufuata njia 10 zifuatazo ambazo nimekuandalia leo Pakua chakula kwenye sahani ndog...

Picha ya Kikwete inayotrend- mitandaoni

Kuanzia jana jioni hadi leo kumekuwa na picha inayotrend mitandaoni na si nyingine ni ya Rais Mstaafu wa Tanzania awamu nne Dk. Jakaya Kikwete. Picha hiyo inamuonesha Rais Mst...

Faida za kufanya mazoezi ya viungo

Eeebwana eeeh!!!! Unajua kuwa mazoezi ya viungo ni muhimu sana kwa afya yako, ndio ni muhimu na mimi leo nitakujuza zaida kwa nini ni muhimu. Kabla ya kukueleza faida hizo jua...