Sio kila mtu anapenda kufanya mazoezi Gym. Wengine kama mimi tunapenda kufanya mazoezi nyumbani kwa sababu moja au nyingine.
Na kama wewe unaangukia kundi hii, fuata hatua hiz...
Watu wengi wanaamini kwamba ujauzito ni sababu ya mapumziko, kula kupita kiasi na kutokufanya kazi kabisa. Ukizungumzia mazoezi, ndiyo kabisa wengi wetu bado tunaamini kw...
Karibu msomaji wetu wa magazine ya Mwananchiscoop na leo katika kipengele hiki cha fitness tutaangalia aina tano ya mazoezi ambayo ni hatari na yanaweza kukusaba...
Leo katika fitness tumekuwekea kanuni 10 za kufuata ili mazoezi yako unayoyafanya yawe bora na kuleta faida na manufaa katika mwili.
Kanuni hizo ni hizi zifuatazo:
Mazoezi ya...
Habari kijana wenzangu natumaini u mzima wa afya na unaendelea na majukumu yako ya hapa na pale ya kusoma au kujiingizia kipato kwa lengo la kujikwamua kiuchumi.
Hata hivyo le...
Sio kila mtu anapenda kufanya mazoezi Gym. Wengine kama mimi tunapenda kufanya mazoezi nyumbani kwa sababu moja au nyingine.
Na kama wewe unaangukia kundi hii, fuata hatua hiz...
Mazoezi kama kawaida. Kimbia au tembea kwa dakika 30, kisha fanya sit-ups 20-30. Kunywa maji ya uvuguvugu glasi 4.
Mlo wa asubuhi (Breakfast): Kikombe kimoja cha chai au kahaw...
Inawezekana kupunguza uzito bila kufanya mazoezi wala diet, ndio inawezekana kama utaamua kufuata njia 5 zifuatazo ambazo nimekuandalia leo
Pakua chakula kwenye sahani ndogo
...
Aiseee kimeumana!! unaambiwa baada ya comments nyingi za mashabiki mitandaoni kumtaka msanii wa muziki na Filamu Zuwena Mohamed maarufu kama Shilole apunguze mwili...
Mazoezi ni moja kati ya vitu muhimu vya kufanya kwa mwanadumu kwani tunaelezwa leo licha ya faida hiyo lanipi pia udsaisia kuongeza nguvu za kiumme.
Mratibu wa Lishe Manispaa ...
Habari msomaji wa magazine yetu ya MwananchiScoop natumaini u mzima wa afya tele na unaendelea vema kabisa na majukumu yako ya hapa na pale.
Leo basi katika dondoo za fitness ...
Inawezekana kupunguza uzito bila kufanya mazoezi wala diet, ndio inawezekana kama utaamua kufuata njia 10 zifuatazo ambazo nimekuandalia leo
Pakua chakula kwenye sahani ndog...
Kuanzia jana jioni hadi leo kumekuwa na picha inayotrend mitandaoni na si nyingine ni ya Rais Mstaafu wa Tanzania awamu nne Dk. Jakaya Kikwete.
Picha hiyo inamuonesha Rais Mst...
Eeebwana eeeh!!!! Unajua kuwa mazoezi ya viungo ni muhimu sana kwa afya yako, ndio ni muhimu na mimi leo nitakujuza zaida kwa nini ni muhimu.
Kabla ya kukueleza faida hizo jua...